04.05.2022

Nordijsko hodanje

Klub nordijskog hodanja Fažana nastavlja sa provođenjem pokaznih radionica Nordijskog hodanja u Fažani od 08.05.2022. godine sa početkom u 9.00 sati. 
Zbog problema sa pandemijom pokazne radionice nisu bile provođene osim u savjetodavnom dijelu. Sa poboljšanjem epidemioloških uvjeta stekli su se uvjeti da se pokazne radionice nastave provoditi kao i prije pandemije. 
Svi koji su zainteresirani mogu doći u Fažanu ispred društvene prostorije (kod pošte) i priključiti se radionici. Klub ima osigurane nordijske štapove i stručnog voditelja koji će objasniti i praktično pokazati tehniku nordijskog hodanja. 
Od opreme potrebna je samo udobna obuća i dobra volja za hodanjem.
 
ŠTO TREBA ZNATI O NORDIJSKOM HODANJU
Nordijskim hodanjem se svatko može baviti. Hodanje sa štapovima predstavlja gotovo idealnu
fizičku aktivnost – prikladno je za sve dobne skupine, čak i za ljude sa zdravstvenim tegobama, a
može se hodati na svim terenima…
Nordijsko hodanje je jedan od najbrže rastućih sportova u svijetu, ima brojne pozitivne učinke na
zdravlje čovjeka, a potrebni su vam samo kvalitetna obuća i štapovi kako bi se njime bavili.
Prednosti nordijskog hodanja:
– Najdelotvornija tjelovježba – do 46% bolji efekti od hodanja istom brzinom bez štapova
– Aktivno uključenje 90% mišića
– Povećanje srčane akcije od 10-15%
– Kalorijska potrošnja povećana 20-40% i sa većim udjelom tjelesne masti u odnosu na
hodanje
– Osjećaj naprezanja manji od hodanja bez štapova
– Umanjuje opterećenje zglobova nogu za 30%
– Pogodno za sve dobne skupine čak i one koji se nedovoljno kreću zbog težine, bolnih
zglobova ili problema sa ravnotežom
– Umanjuje ili rješava probleme sa bolnim i napetim ramenima, vratom ili leđima
– Posebno pogodna aktivnost za osobe treće dobi
– Boravak u prirodi / vanjskom prostoru
– Nije potreban posebni prostor za izvođenje
– Potrebna oprema je lako dostupna i nije skupa
– Provodi se u grupi ili samostalno
– Može se provoditi u bilo koje doba dana / noći